Слухати

Асоціація моржів України: Що треба знати про пірнання в ополонку?

19 січня 2017 - 11:49 315
Facebook Twitter Google+
На Водохреще люди масово пірнають у крижану воду. Як робити це правильно, розповідає президент Асоціації моржів Києва Роман Пінончек

Для тих, хто пірнає вперше

Правильно входити у воду — у комфортному для себе стані. Коли людина перемерзла, чекаючи на закінчення служби на водоймі, вона вже сприйме воду не так. Треба швидко роздягатись, але заходити обережно.

Скільки бути у воді?

Оптимальний час для новачків — 10-20 секунд. Пірнути три рази.

Пірнати з головою чи ні?

Пірнати бажано з головою, щоб потрясіння було для усіх клітин.

Після пірнання

Потрібно вийти і одягнутися — треба брати з собою такі речі, які можна швидко натягнути. Зробити кілька фізичних вправ і випити гарячого чаю.

Чи можна пити алкоголь?

Алкоголь ні в якому разі не можна приймати до пірнання, бо розширюються судини і людина швидше мерзне. Краще пити гарячий зелений чай або морс. На пірнаннях в інших країнах ми зустрічали глінтвейн, у нас можна 50 грамів лікеру чи коньяку, але зловживати не слід.

У якому віці можна пірнати у студену воду?

У нашому клубі були діти, які починали займатися з 3-х років і до 89-ти.

Чи має холодна вода цілющі властивості?

Моржування розвивається у нашій країні вже з кінця 50-х років. Дослідження і практика здорового способу життя показали, що купання у крижаній воді покращує адаптаційні можливості організму до холодових навантажень, покращує кровозабезпечення всіх органів і систем організму. Це і профілактика передчасного старіння.

Є позитивний вплив і на психіку моржування: покращує звички людини, робить її більш вольовою, дає свіжість, бадьорість, молодість, красу, гарний колір шкіри. Взагалі, крижаною водою ще у Стародавній Греції і Римі лікували від усіх болячок — вважається, що вона діє не вибірково на якийсь орган, а на весь організм.

Протипоказання

Це тільки для невеликої групи людей, у яких серйозні, гострі захворювання серцево-судинної системи.

Що робити після Водохреща?

Ті, хто захоче займатися моржуванням після сьогоднішнього дня — бажано це робити 3-4 рази на тиждень. Це як тренування.

Якщо Ви виявили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter.