Слушать

Как строить планы, чтобы достигать целей?

14 января 2017 - 21:19 276
Facebook Twitter Google+
Как составить стратегический план жизни? Как правильно ставить цели? И как мечтать, чтобы мечты сбывались?

В студии «Громадського радио» — спикер «Forum One Ukraine 2016», один из ведущих тренеров компании OLEROM, эксперт по вопросам бизнес-коммуникаций, психолог, тренер с 20-летним опытом работы Игорь Хлопонин и переселенка из Донецка Лилия Земцева.

Татьяна Курманова: Нужно ли планировать свою жизнь и почему?

Кликайте, чтобы оценить этот материал

Игорь Хлопонин: Сенека говорил — «Если корабль не знает, куда плыть, ни один ветер не будет попутным». В Гарварде проводили очень интересный эксперимент. Выпускников университета спрашивали, есть ли у них конкретные жизненные цели. Оказалось, что только 15% опрошенных имеют конкретные цели. Ровно через 5 лет их доходы были большими, чем доходы остальных. Лишь 3% выпускников Гарварда не только имели конкретные цели, но и прописывали их в дневнике. Оказалось, что доход этих людей был в 10 раз большим, чем доход всех остальных.

Виктор Эмиль Франкл во время Второй мировой войны попал в концлагерь. На его глазах убили всю его семью. Чтобы не сойти с ума, он решил поставить перед собой какую-то задачу. Он решил провести исследование и выяснить, кто выживает в концлагере. Потом он написал, что в концлагере выживает не умнейший, не сильнейший, а тот, кому есть зачем.

Еще один пример: в конце 40-х годов один «зек» попадает в раковый корпус. 4 стадия онкологии — это смерть. Но у этого «зека» была мечта. Он мечтал написать «Красное колесо» и «Архипелаг ГУЛАГ», а также получить Нобелевскую премию. Этот «зек» умер в нашем веке и написал прекрасные книги. Имя этому человеку — Александр Солженицын.

Виктория Ермолаева: Как жить и как строить свои планы заново в условиях, которые сложились в нашей стране?

Игорь Хлопонин: Многие воспринимают жизнь как некую шахматную партию — вот тут я сделаю один ход, потом второй, потом третий. Это неправильное планирование. Очень важно воспринимать жизнь как бильярдную игру. То есть, условно говоря, вы ударили шар, а дальше смотрите на расположение других шаров. В зависимости от этого расположения вы можете поменять свою тактику и стратегию. У Далай-ламы есть отличная фраза на этот счет — «Будь готов изменить свои цели, но никогда — ценности». Цели можно менять ежегодно. Это оттачивает навыки долгосрочного и краткосрочного планирования.

Татьяна Курманова: Но менять цели можно после достижения?

Игорь Хлопонин: Конечно. Если ты что-то запланировал, какие-то вещи будут реализованы, какие-то нет. Но эффективность человека, который планирует, всегда на порядок выше.

Виктория Ермолаева: Что делать, если ты строишь планы, достигаешь каких-то целей, а тут начинается война. Как перестроиться в этом случае?

Лилия Земцева: В моей семье план является не догмой, а руководством к действию. План может меняться в зависимости от обстоятельств. Если что-то не получается, мы переходим к плану «Б». Это помогает не расстраиваться и радоваться жизни.

Татьяна Курманова: Это успешная практика, Игорь?

Игорь Хлопонин: Успешная, но тут есть один важный момент. Согласно с законами тайм-менеджмента, 30% времени нужно оставлять в зеленой зоне. Зачем? Могут возникнуть форс-мажорные обстоятельства или необходимость перейти к плану «Б». Тогда такое планирование не будет стрессовым и человек с радостью будет выполнять план.

С другой стороны, цели подпитывают наши желания, ценности, мотивы. Когда человек строит цели оторвано от своих ценностей, это ложные цели. Достигая их, человек не получает нужного эффекта.

Татьяна Курманова: Как определить, какая цель является ложной, а какая — истинной?

Игорь Хлопонин: Подлинная цель всегда напрямую связана с ценностями.

Татьяна Курманова: Например?

Игорь Хлопонин: Представьте, человек идет по городу и слышит детский смех. Он идет на звук и видит волшебника, который исполняет желания детей. Человек закрывает волшебника у себя дома и говорит, что теперь он будет исполнять его желания. Он просит Мерседес последней модели, деньги и идеальную вторую половинку. Получив все это, человек говорит волшебнику, что тот так и не сделал его счастливым. «Это потому что ты никогда не просил то, что тебе по-настоящему нужно. Ты хотел машину, а тебе нужно было внимание. Ты хотел денег, а тебе нужна была свобода. Ты хотел женщину, а тебе нужна была любовь», — ответил волшебник. Пока человек не сознает свои ценности, цели могут быть абсолютно ложными.

Виктория Ермолаева: Лилия, а какие вы ставили перед собой цели, когда переезжали с Донецка перед началом боевых действий?

Лилия Земцева: Мы хотели пережить где-то это время и вернуться назад. Сейчас, когда мы обосновались в Киеве, среди наших целей — жилье, хорошая работа и счастливая жизнь.

Наверное, главное быть честным и искренним с собой. Навязанные обществом мечты очень пагубно влияют на людей.

Я думаю, что во многом эта война стала толчком для людей, которые переехали из маленьких городков.

Виктория Ермолаева: Какие существуют мифы о планировании жизни?

Игорь Хлопонин: Первый миф: планирование — это скучно. Если человека не устраивает его цель, достигнув ее, он скажет: «Сбылась мечта идиота». Второй миф связан с тем, что план ограничивает и не дает возможности развиваться. На самом деле, план можно менять ежегодно. Мы можем переехать в другой город, наши цели могут поменяться, но наши ценности останутся прежними. Да, ценности тоже могут меняться с годами, но все же это более устойчивая вещь.

К разговору присоединяется Александр Блонский — переселенец из Луганской области, который сейчас живет в Миргороде. Он создал и развивает домашнюю сыроварню, хотя 5 лет назад строил совсем другие планы.

Татьяна Курманова: Как у вас обстоят дела с планированием?

Александр Блонский: 5 лет назад у меня были совершенно другие планы. Жизнь распорядилась так, что планы изменились. Тем не менее, на новом месте нам удалось поставить новые цели.

Виктория Ермолаева: Чем вы занимались 5 лет назад?

Александр Блонский: Работал в сфере общепита. Я шеф-повар с большим стажем.

Татьяна Курманова: Сталкивались ли вы с трудностями, когда меняли свои планы и задачи?

Александр Блонский: Важна не сама ситуация, а то, как ты на нее смотришь. Как говорится, в жизни не бывает проблем, бывают вызовы, которые нужно преодолевать.

Виктория Ермолаева: Что было самым сложным?

Александр Блонский: Сложнее всего было осознать, что ты уже не вернешься.

Лилия Земцева: У вас еще есть надежда на возвращение?

Александр Блонский: Нет. Прошлое — это опыт, но, как правило, прошлое тянет назад.

Возвращаемся к разговору с психологом Игорем Хлопониным и переселенкой из Донецка Лилией Земцевой.

Виктория Ермолаева: Можете прокомментировать историю Александра?

Игорь Хлопонин: Александр сказал очень важную вещь. Он сказал, что прошлый опыт иногда тянет назад. План дает нам возможность жить будущим. По моим наблюдениям, люди, которые держат в голове прошлое, находятся в более депрессивном состоянии. Кстати, есть такое понятие — способность жить в разных временных формах. Ребенок живет будущим, потому что прошлого у него нет. Старик всегда живет прошлым, потому что будущего у него нет. Успешные люди живут будущим. Они читают, мечтают, любят, планируют.

Татьяна Курманова: Как понять, когда нужно и необходимо строить план?

Игорь Хлопонин: Есть 2 очень четких симптома — депрессия и здоровье. Когда Вселенная не может достучаться до человека, она начинает бить по самому больному.

Как проверить, занимаетесь ли вы своим делом? Съездите в отпуск на 3 недели. Последние 2 дня наблюдайте за своими эмоциями. У людей, которые занимаются не своим любимым делом, в этот момент начинается депрессия.

Лилия Земцева: У некоторых депрессия проходит быстро, а другие годами не могут понять, чем хотят заниматься. Мне кажется, что в этом случае важно не сидеть дома. Нужно ходить куда-то и общаться с людьми. Рано или поздно выход найдется.

Игорь Хлопонин: Общайтесь с позитивными людьми, у которых есть цели. Опираясь на этих людей, вы будете находится в более ресурсном состоянии, чтобы преодолеть трудности.

Татьяна Курманова: Какие привычки могут испортить этот позитивный настрой?

Игорь Хлопонин: Ричард Бах когда-то сказал — «Мерой твоего невежества служит глубина твоего верования в человеческую несправедливость и человеческую трагедию». Все наши убеждения реализуются. На этот счет однажды провели интересный эксперимент. Ученные взяли 2 тарелки разного цвета, в которых было одно и то же блюдо, и попросили попробовать это блюдо 10 человек. Первые 5 человек по просьбе экспериментаторов сказали, что блюдо в правой тарелке вкуснее. Остальные 5 человек сказали то же самое. Отсюда ученные сделали вывод: вкус не зависит от еды, вкус зависит от нашего мифа о еде. Точно так же и наше счастье не зависит от жизни. Наше счастье зависит от мифа, в котором мы живем.

Лилия Земцева: Я постоянно ввожу в свою жизнь какие-то полезные привычки — то плаванье, то бег, то вегетарианство. Хочу сказать, что, если ты не будешь счастлив один с тем, что ты имеешь, ты не будешь счастлив ни с каким другим человеком, ни с какими другими благами. Надо найти гармонию в себе.

Игорь Хлопонин: Счастье — это не внешнее обстоятельство. Счастье зависит от умений. Умение быть счастливым — это искусство.

Лилия Земцева: Я знаю людей, которые остались в Донецке и при этом чувствуют себя счастливыми.

Татьяна Курманова: Как составить и реализовать стратегический план на жизнь?

Игорь Хлопонин: Есть пирамида Бенджамина Франклина. В ее основе лежат ценности, потом — глобальные и краткосрочные цели. То есть человек должен знать свои ценности — состояние здоровья, уровень семейного положения, бизнес. Распишите, как это должно быть у вас. Конкретику можно менять, но сердцевина останется.

Очень важный момент — когда человеку начинает везти, это значит, что он находится на своем пути. Представьте: к вам приходит врач и говорит, что вам осталось жить 3 года. Подумайте, чем вы будете заниматься? Потом представьте, что врач сообщил о том, что вам осталось жить год, полгода, 3 месяца. Снова подумайте, чем вы будете заниматься в каждом отдельном случае. Вы увидите, что во всех ваших ответах будет нечто повторяющиеся. Это и есть ваш главный мотив.

Еще один метод — планирование своей пенсии. Когда вы четко понимаете финал, все остальное выстраивать гораздо проще.

Татьяна Курманова: Как найти позитив даже тогда, когда идет война?

Лилия Земцева: Конечно, в Донецке не все так хорошо живут. Мы жили возле аэропорта. Я слышала выстрелы и пряталась в подвале. Но мы решили, что наша жизнь важнее, чем квартира и какие-то деньги.

Игорь Хлопонин: Англичане говорят, что неприятность — это неправильно понятое приключение, а приключение — это правильно понятая неприятность. Я понимаю этих людей. Надо помнить, что счастье нашу жизнь испрямляет. Проблемы развивают, делают тебя другим, заставляют тебя думать и принимать сложные решения. Но как только я скажу, что моя жизнь — это ад, это убеждение реализуется. Хуже всего людям, которые находятся в застойных условиях, потому что у них нет изменений.

Татьяна Курманова: Сложно, когда твою квартиру обстреливают, воспринимать это как приключение и представлять себя Джеймсом Бондом.

Игорь Хлопонин: Да. Но это зависит и от возраста. Когда тебе 20 и у тебя нет ничего за плечами, ты можешь уехать. В 60 человеку кажется, что у него никаких планов быть не может.

Татьяна Курманова: Это зависит еще и от настроя. Моя бабушка тоже прожила очень тяжелую жизнь, но она до последнего оставалась оптимисткой.

Лилия Земцева: К сожалению, таких людей мало.

Татьяна Курманова: Как отличить реальные цели от иллюзорных — мечту от цели?

Игорь Хлопонин: Что такое мечта? Это не конкретизированная цель. Любая цель должна быть конкретной и измеримой. Кроме того, у нас должны быть внутренние и внешние ресурсы для реализации этой цели. Цель не должна противоречить нашим основным ценностям. Следующий момент — приоритеты. Если девушка родила ребенка, ее тактическая цель может переменится, но что-то глобальное останется.

К разговору присоединяется переселенка из Луганской области Виктория Кот.

Татьяна Курманова: Расскажите свою историю.

Виктория Кот: Я из Красного Луча Луганской области. Когда я там жила, я работала редактором на местном телевидении. Последний год я исполняла обязанности главного редактора. Переехали мы в начале августа 2014 года. Мы переезжали на пару недель, чтобы переждать, и остались. Там мы купили жилье, собирались пожениться и завести ребенка, я хотела сменить работу и пойти на госслужбу. Таким образом все наши планы изменились. Теперь я учусь, вышла замуж, но все кардинально поменялось.

Татьяна Курманова: То есть ваши мечты осуществились, но другим путем?

Виктория Кот: Наши мечты поменялись, но мы в этом не увидели ничего страшного. Сейчас мы переехали из Киева. Мой муж работает зубным техником. Нам удалось получить грант по трудоустройству переселенцев. Мой муж открыл свой бизнес, и мы решили переехать в город поменьше. Теперь мы живем в Житомирской области. Стало, конечно, тяжелее, что-то пришлось начать сначала, было жалко оставлять большую квартиру, но в целом мы видим в этом позитив. Это нас сплотило, и мы поняли, что можем гораздо больше, чем мы думали.

Возвращаемся к разговору с психологом Игорем Хлопониным и переселенкой из Донецка Лилией Земцевой.

Татьяна Курманова: Что нужно делать для того, чтобы реально достигать поставленных целей?

Игорь Хлопонин: Если у тебя есть план, ты просто передвигаешь ногами — шаг за шагом.

Татьяна Курманова: Как заставить себя написать этот план?

Игорь Хлопонин: Для того, чтобы планировать, нужно иметь достаточный ресурс времени. За один день это не делается. Уделите этому 2-3 дня. Нужно, во-первых, запланировать, а, во-вторых, расписать. Если план не расписывается, значит, у вас нет мотивации. Как только вы нащупаете свой главный мотив, план быстро начнет реализовываться.

tochy_opory_14.01.jpg

Как строить планы, чтобы достигать целей?  // «Громадське радио»
Как строить планы, чтобы достигать целей?

«Громадське радио» советует, где искать помощь в сложных ситуациях.

Этот материал был создан при поддержке International Medical Corps и JSI Research & Training Institute, INC, благодаря грантовой поддержке USAID. Взгляды и мнения, высказанные в этом материале, не должны никоим образом рассматриваться как отражение взглядов или мнений всех упомянутых организаций.

This material has been produced with the generous support of the International Medical Corps and JSI Research & Training Institute, INC. through a grant by United States Agency for International Development. The views and opinions expressed herein shall not, in any way whatsoever, be construed to reflect the views or opinions of all the mentioned organizations.

Если Вы обнаружили ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.